Im hektischen Alltag ist es oft eine Herausforderung, sich um die eigene mentale Gesundheit zu kümmern. Doch mit ein paar einfachen Strategien lässt sich das Wohlbefinden nachhaltig verbessern. Mehr Balance und Zufriedenheit durch Selbstführsorge. Unsere rbbGESUND Kollegin Anna Corves gab Tipps.

Pullover und Funktionskleidung aus Merinowolle wird immer beliebter. Soll warm halten, nicht riechen, nicht kratzen und lange halten. Auch Discounter verkaufen sie immer öfter. Doch wo Merino drauf steht, ist nicht immer 100 Prozent Merino drin. Es gibt große Unterschiede bei der Qualität der Wolle – schwer erkennen für die Kunden. Judith Schaller vom ARD Kompetenzcenter Verbraucher hat günstige und teure Merino-Shirts eingekauft, eine Sportgruppe zum Testen geschickt.

Ein paar Mal haben wir es ja schon gespürt: Die kalte Jahreszeit steht vor der Tür und die ist ja bekannt dafür, dass sie oft auch Schnupfen, Husten, Halsweh und Fieber im Gepäck hat. Und viele schwören da auf Vitamin-C-Präparate, um das Immunsystem zu stärken und einer Erkältung vorzubeugen. Ob das Sinn macht, fragten wir Ernährungsexpertin Tanja Schirmer von der Verbraucherzentrale Brandenburg.

Ins Fitnessstudio zu gehen, kann teuer werden und oft gehört eine gewisse Überwindung dazu. Muss ja auch nicht sein – man kann ja auch zu Hause auf der Matte fit bleiben…mit Hilfe von Workout-Apps! Das Angebot ist riesig – deshalb fragten wir den Experten Steffen Herget vom Computermagazin c´t

Liegen Sie nachts auch häufiger wach und können nicht einschlafen? Dann sind Sie in guter Gesellschaft: rund sechs Millionen Menschen in Deutschland leiden unter Schlafstörungen. Gegen Schlaftabletten haben ja viele Vorbehalte. Aber vielleicht Melatonin? Das wird beworben als „sanft wirksam“. Ob das wirklich stimmt, fragten wir rbb GESUND Autorin Ursula Stamm.

Sie gehören zu Weihnachten auf jeden bunten Teller: Walnüsse. Antenne-Moderator und Koch Olaf Kosert war zu Besuch in der Walnussmeisterei Böllersen in Herzberg (Mark), um sich von den Vorzügen heimischer Walnüsse zu überzeugen. Olaf lässt sich heute Abend in der Sendung „DER TAG“ zeigen, wie Walnüsse geerntet und maschinell geknackt werden und bereitet einen pikanten Walnussdip aus der arabischen Küche zu.

Den Kopf nach unten gerichtet mit Blick auf das Smartphone, das ist die typische Körperhaltung vieler Menschen im Alltag. Im Durchschnitt zweieinhalb Stunden am Tag hängen wir an dem Gerät, jüngere Menschen oft noch viel länger. Was macht diese intensive Smartphone-Nutzung mit unseren Gehirnen? Wir fragten nach bei rbb GESUND Autorin Ursula Stamm.

Richtig viel dreckige Wäsche gewaschen - das hat die Stiftung Warentest. Aber nur zu unserem Vorteil. Sie hat mehrere Frontlader und Toplader ordentlich lange laufen lassen und die Waschmaschinen sozusagen auf Herz und Nieren geprüft. Wir sprachen mit dem Testleiter Michael Morys über das Ergebnis.

Herbstzeit ist Erkältungszeit. Immer schön, wenn man es schnell hinter sich hat, manchmal aber hält sich der Husten oder Schnupfen hartnäckig lange. Tatsächlich ist in den letzten zwei Wochen die Zahl der Patienten mit Erkältungen in den Hausarztpraxen sehr angestiegen und zwar so sehr, dass hier und da ein Zusammenhang mit einer früheren Corona-Infektion vermutet wird. Ob da was dran ist? Wir fragten unsere rbb GESUND Reporterin Sybille Seitz.

Pochende, oft einseitige Kopfschmerzen, Übelkeit, Sehstörungen, Lichtempfindlichkeit. Wer regelmäßig Migräneanfälle hat, ist ziemlich „ausgeknockt“. Arbeiten, Hobbies, Freunde treffen: Fehlanzeige. Eigentlich kann Migräne gut mit Medikamenten behandelt werden. Aber nicht immer kommen die passenden Mittel zum Einsatz. Wir haben mal bei rbb GESUND Autorin Ursula Stamm nachgefragt, warum das so ist.

Mit 164 Litern pro Kopf und Jahr ist Kaffee in Deutschland noch beliebter als Mineralwasser oder Bier. Und welche Filterkaffees besonders lecker schmecken, hat Stiftung Warentest für ihr aktuelles Heft untersucht. Und über die Ergebnisse sprachen wir mit Sara Waldau von der Stiftung Warentest.

Abends müde ins Bett fallen und dann stundenlang nicht einschlafen können. Am nächsten Tag ist man dann wie gerädert – das haben wohl die meisten von uns schon mal erlebt. Aber hängt mein Schlaf davon ab, was ich mir im Supermarkt in den Wagen lade und was ich abends esse? Wir fragten unsere Kollegin Susanne Henn.

Gesunde Zähne sind das A und O .... und Zähne putzen gehört zur täglichen Hygiene. Doch welche Zahnpasta ist die richtige, die beste, die vielseitigste im Schutz? Das hat die Stiftung Warentest jetzt untersucht und 18 Universal-Zahnpasten getestet. Wir sprechen mit Lea Lukas von der Stiftung Warentest über das Ergebnis.

Es sind in diesem Jahr schon so viele Menschen krank gewesen, auf 100 Arbeitnehmer kommen laut AOK-Bericht im Schnitt 225 Tage an krankheitsbedingten Ausfällen. Damit ist der Wert des Vorjahres jetzt schon erreicht, also zu Beginn der Krankheitswellen, die es typischerweise im Herbst und Winter gibt. Wir sprachen mit der Ärztin Karin Harre vom Brandenburger Hausärzteverband aus Walsleben.

Wer kennt sie nicht, die Speckröllchen am Bauch, Reiterhosen an den Oberschenkeln oder zu viel Haut unter den Oberarmen – also diese Winkearme? Der sogenannte Body-Mass-Index oder kurz BMI galt lange Zeit als das Maß aller Dinge, wenn es um Über- oder Untergewicht ging. Inzwischen gibt es aber Kritik am BMI und es zählt vor allem auch, wo sich das Fett am Körper befindet. Darüber sprachen wir mit unserer rbb GESUND Reporterin Sybille Seitz.

Jürgen Klopp und Robert Harting haben es vorgemacht: lichtes Haar oder gar Glatze muss nicht sein, dank Haartransplantation. Dabei werden die Haare umverteilt: Meist vom Hinterkopf entnommen und an den kahlen Stellen wieder eingepflanzt. Eine gut gemachte Haartransplantation ist für Außenstehende nicht zu erkennen. Doch „Schnäppchenangebote“ können für Frust sorgen, wenn das Ergebnis dann alles andere als attraktiv macht. Doch wo findet man eine gute Klinik und wie sollte so eine Haartransplantation im Idealfall ablaufen?

Die Stiftung Warentest hat 17 Hundesnacks getestet. Und um es gleich vorweg zu sagen: Hunde werden diesen Test hassen, denn alle Snacks sind mangelhaft. Sie liefern Extrakalorien, aber wenig Nährstoffe – falsch gefüttert drohen dem Hund Übergewicht oder Nährstoffmangel. Einzelheiten von Stiftung Warentest-Redakteurin Anne Mandt.

Von wegen nur wiegen: Moderne Waagen können mittlerweile so viel mehr. Sie zeigen Körperfett und Muskelmasse an, Kalorienbedarf und Knochenmasse. Und manche lassen sich - na klar - auch mit einer App verbinden. Aber halten die Geräte auch, was sie versprechen? Das wollte die Stiftung Warentest genauer wissen und hat 17 Körper-Analyse-Waagen unter die Lupe genommen. Worauf es bei einer guten Waage ankommt, erklärt Martin Gobbin von Stiftung Warentest.

Kochen und Krimi – das gibt es heute Abend im rbb-Fernsehen. Antenne-Moderator und Koch Olaf Kosert war wieder als Topfgucker unterwegs in Brandenburg, auf der Suche nach alten märkischen Rezepten. Diesmal geht´s in einen Ort mit einem dunklen Geheimnis – nach Krahne bei Kloster Lehnin in Potsdam-Mittelmark. Dort wurden in einer kalten Januarnacht des Jahres 1908 drei Menschen tot im Wald aufgefunden – ein Förster und zwei Wilderer. Diese Geschichte nimmt Olaf unter die Lupe, und stärkt sich anschließend mit einer kräftigen Wirsingkohlsuppe nach einem Krahner Rezept aus den 1930er Jahren.

Starkregen, Mini-Tornados, Überschwemmungen. Das alles hatten wir dieses Jahr schon in Brandenburg. Die Unwetter nehmen weiter zu, um so wichtiger ist es, eine gute Wohngebäudeversicherung zu haben. Die Stiftung Warentest hat gerade Anbieter von Gebäudeversicherungen getestet: insgesamt knapp 70 Anbieter und rund 180 Tarifoptionen haben sie genauer unter die Lupe genommen. Und wir sprachen mit Maria Hartwig von der Stiftung Warentest über das Ergebnis.

Die Stiftung Warentest hat 18 Salami-Tiefkühlpizzen in ihrem neusten Test unter die Lupe genommen. Auch drei vegane Alternativen wurden getestet. Der Geschmack war erstaunlich gut, nur die Nährwerte sind oft problematisch. Wir sprachen mit Jochen Wettach von der Stiftung Warentest über das Ergebnis.

Es kommt immer wieder zu Betrugsfällen beim Onlinebanking. Da werden Konten von Bankkunden abgeräumt, ohne das sie das bemerken oder noch schlimmer: man wird quasi zu einer Art "Werkzeug der Täter". Die Maschen werden immer dreister. Wir sprachen mit Christoph Herrmann von der Finanztest über dieses Problem.

„Mehr essen und dabei Abnehmen?“ Das klingt zu schön, um wahr zu sein. „Mit der so genannten Stoffwechseldiät soll das möglich sein. Mit vollwertigen Kohlenhydraten wie Brot, Kartoffeln und Reis will sie den „schlappen“ Stoffwechsel wieder ankurbeln, um dann die Pfunde purzeln zu lassen. rbb GESUND Kollegin Ursula Stamm hat für die Gesund Plus - Sendung heute abend im rbb-Fernsehen drei Menschen ein halbes Jahr bei diesem Versuch begleitet. Wir sprachen mit ihr.

Das Wetter lässt die Herzen der Hobby-Gärtner höher schlagen - endlich wieder Regen. Und was ganz erstaunlich ist: selbst zuvor total vertrockneter gelber Rasen wird schon wieder grüner. Wir sprachen mit Jürgen Gentz von der Gärtnerei Gentz in Werder über die richtige Rasenpflege im Herbst.

Dumpf oder stechend, pochend, drückend an der Schläfe oder den Augen: Es gibt 250 Arten von Kopfschmerz: Am häufigsten ist dabei der Spannungskopfschmerz. Doch was genau im Körper vorgeht liegt noch im Dunkeln. Heute ist Kofpschmerztag und unsere Kollegin Sybille Seitz von rbb GESUND erkärt, warum man die Schmerzen nicht ertragen sollte.

Der Ernst des Lebens beginnt wieder und damit die Schüler den überstehen, sind natürlich auch wieder Proviant und Getränke in der Schultasche. Bei manchen aber auch Energy-Drinks - und das sogar schon bei Grundschülern! Die Verbraucherschützer fordern deshalb ein Verkaufsverbot an Minderjährige. Wir sprachen mit Tanja Schirmer von der Verbraucherzentrale Brandenburg.

Antenne-Moderator und Koch Olaf Kosert ist regelmäßig als Topfgucker in Brandenburg unterwegs und geht auf kulinarische Entdeckungsreise. Heute Abend besucht er Küstrin-Kietz an der schönen Oder, direkt an der deutsch-polnischen Grenze. Hier taucht er nicht nur in die spannende Geschichte des Ortes ein, sondern lässt sich auch ein deftiges Rezept zeigen: Grützwurst mit selbstgemachtem Sauerkraut. Zu sehen ab 18.00 Uhr in der Sendung „Der Tag“ im rbb-Fernsehen.

Weizen wird schon länger Böses nachgesagt, wie zum Beispiel, dass er dick und krank macht. Viele lassen deshalb Weizenprodukte weg oder versuchen sich glutenfrei zu ernähren. Doch sollte man einfach so auf Gluten verzichten? Das fragten wir RBB Gesund Reporterin Sybille Seitz.

Ab heute können nun wirklich alle Eigentümer eine Förderung für den Einbau einer klimafreundlichen Heizung beantragen. Auch Vermieter von Einfamilienhäusern zum Beispiel. Wir sprachen mit Annika Krempel aus der Wirtschaftsredaktion darüber.